Những Chân Chạy MAF Thành Công

08/29/2020 Câu Chuyện Chạy Bộ / by Bruce Vu   Dạo gần đây có nhiều bạn tìm đến phương pháp luyện tập chạy bộ do tiến sĩ Phil Maffetone sáng tạo có tên gọi MAF, viết tắt của chữ Maximum Aerobic Function (chức năng hiếu khí tối đa). Đây là phương pháp tạo nền tảng sức bền bằng cách chạy chậm lại ở một nhịp tim giới hạn nhằm mục đích tối đa hóa khả năng tiếp thu khí oxy hay còn gọi là aerobic (hiếu khí), trái ngược với tối thiểu hóa tiếp thu khí oxy, anaerobic (kỵ khí). Có nhiều động cơ khiến runner muốn tập theo MAF, có người bị dính chấn thương vì chạy quá nhanh trong luyện tập, có người tập mãi vẫn không thấy có tiến bộ trong thành tích, nhưng cũng có thể đơn giản là họ chỉ muốn thử nghiệm xem cái phương pháp MAF này có gì đặc biệt không mà được nhắc đến rất nhiều trong giới chạy bộ.  Tập chạy chậm để tỏa sáng ở giải đua – câu chuyện của Trần Năng Hùng Nữ runner 7X Top 10 Chay365: Mình có thể trả tiền cho người khác làm nhiều việc cho mình nhưng chạy bộ thì […]

PR Your Race with Hung Tran’s Slow Run Training (an interview with Bruce Vu)

We often see long distance races dominated by athletes in their 40s, 50s, or even 60s. This doesn’t mean that young runners can’t compete with master athletes. The simple reason is that young people have so many things to do rather than running long distances, they don’t have enough time and patience to train and […]

Impossible Target with Journey to 2:54 Marathon – an interview w/ Quy Nguyen

BV: First of all, congrats on your huge achievement at the Surf City Marathon, 2:54:42, pace 6:39/mi is an incredible time. Was that something you trained for and expected to achieve?  QN: Not expecting it come so soon, but my goal was to get there one day  BV: Tell us about yourself. Where were you […]

Xây dựng ngôi trường nhân ái trên mảnh đất Cao Bồ

Năm học 2019-2020, hơn 600 em học sinh Trường PTDTBTTH–THCS Cao Bồ, xã Cao Bồ, huyện Vị Xuyên được vui chơi, học tập trong ngôi trường mới khang trang, đẹp đẽ. Đó là kết quả của hành trình kết nối, sẻ chia,....

ROAD TO BOSTON MARATHON 2020

For many runners, a Boston Marathon qualifying time (a “BQ”) is the pinnacle of achievement in the sport. The Boston Marathon is known amongst the running community as the most iconic race experience a runner can have.

Charity Mission Trip – July 9 – July 26, 2019

SJVRC Board and Charity Manager, Tara Dang, will spearhead and work with our SJVRC Vietnamese local members as well as our US Ironman Athletes Tin Nguyen, Mai Tran, Annalily Gia Hue Nguyen, and Loan Truong to accomplish this Charity Mission Trip.